توصیه ی پزشکان چینی 

• پزشکان چینی توصیه می کنند هر لقمه را قبل از بلعیدن 10 تا 15 بار بجوید. این کار از مشکلات اضافه وزن پیشگیری می کند.
• جمله ی (( وقتی هنوز کاملا سیر نشده اید، دست از غذا خوردن بکشید))، اصل مناسبی برای تعیین مقدار غذا خوردن است.
• بعد از غذا خوردن نباید حالت خواب آلودگی و احساس سنگینی ظاهر شود.
• بعد از وعده های غذایی سنگین، برای ایجاد فزونی در دستگاه گوارش، چی خون کل بدن به سمت آتشخان مرکزی رانده می شود.

این امر در ابتدا منجر به نفخ و خواب آلودگی می شود، و در صورت ادامه داشتن این افراط، اندامهای هضمی تضعیف شده و منجر به اختلالات رطوبت و خلط می شود.