توصیه های پایه در رژیم چینی

راهی به سوی عادات سالم غذا خوردن

رژیم چینی بر پایه ی مشاهدات و تجربیات قرنها، طیف وسیعی از توصیه های ارزشمند و کاربردی برای رژیم سالم و جامع ارائه می کند.

تغذیه ی چینی، همچنین از راه انتخاب درست غذاها و روشهای پخت، بر عادات درست غذایی و رویکرد سالم و دراز مدت به غذا تاکید دارد.

نگرش داخلی و محیط

خوردن با لذت و در محیط آرام

خوردن با میل و لذت در محیطی آرام و آسوده و دور از عواملی که موجب حواس پرتی می شوند. موقعیتی عالی برای تولید چی از غذا فراهم می کند.

احساسات و خلق مثبت، جریان چی  مناسب را ایجاد می کند. در وعده های غذایی، احساسات مثبت، جریان آزاد چی معده و طحال را مقدور می سازد و این امکان را فراهم می کند که غذا به صورت مناسب هضم شده و چی غذا به صورت مناسب در بدن استفاده شود.

 مکالمات خسته کننده، بحث و جدل  و عوامل حواس پرتی ( مثل تلویزیون، رادیو، مطالعه) معده و طحال را تحت فشار قرار می دهد زیرا این اعضا به فشارهای جهانی مثل غصه خوردن، نگرانی، عصبانیت و ترس حساس هستند.

هیجانهای منفی، چی اعضای هضمی را مسدود و تضعیف کرده و منجر به کاهش اشتها، نفخ معده، استفراغ و درد شکم می شوند.

قرار گرفتن مداوم شبکه ی  معده/طحال در معرض استرس های هیجانی می تواند منجر به اختلالات شدید خوردن و مشکلات هضمی مثل چاقی، پرخوری، بی اشتهایی یا زخم های معده شوند